Η νόσος των μουσικών

Μια σημαντική πάθηση των άνω άκρων ταλαιπωρεί πολλούς μουσικούς αλλά και ανθρώπους που χρησιμοποιούν πολύ τα χέρια στη δουλειά ή την καθημερινότητά τους.

Όπως εξηγεί ο Ιωάννης Ιγνατιάδης, Χειρουργός Ορθοπαιδικός – Μικροχειρουργός Χεριού και αντιπρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Χειρουργικής Χεριού -Άνω Άκρου, η νόσος των μουσικών είναι μια πολύπλοκη παθολογία η οποία απαιτεί εξειδίκευση όσον αφορά την ακριβή διάγνωση της αλλά και την θεραπεία της.

Σύμφωνα με κλινικοστατικές μελέτεςτο συγκεκριμένο πρόβλημα περιλαμβάνει τέσσερις παθήσεις, οι οποίες πλήττουν το χέρι και μπορεί να συνυπάρχουν η να εμφανίζονται ξεχωριστά.

– To σύνδρoμo υπέρχρησης (overuse), είναι η πιο συχνή πάθηση
– Το σύνδρoμo πίεσης (παγίδευσης) νεύρων
– Οι λειτουργικές δυστονίες ή «κράμπες» των μουσικών και
– Η οστεοαρθρίτιδα του αντίχειρα

Η ανάλυση του παιξίματος ενός οργάνου περιλαμβάνει περί τις 500 συνθετικές κινήσεις.Για παράδειγμα, ο βιολιστής για να παίξει μία παρτιτούρα του Bach για σόλο βιολί κάνει πάνω από 1.200 κινήσεις το λεπτό, ή 25 νότες ανά δευτερόλεπτο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την καταπόνηση του χεριού σε μεγάλο βαθμό. Η αιτία της βλάβης βρίσκεται στο μεγάλο αριθμό επαναλαμβανόμενων κινήσεων ανά λεπτό, οι οποίες προκαλούν χρόνιο μηχανικό τραυματισμό, αλλά και στη συνεχή πίεση από το στατικό φορτίο σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος από ορισμένα όργανα (βιολί, τρομπέτα, άλλα έγχορδα).

Τα σημεία που εντοπίζεται συνήθως η νόσος είναι o καρπός, τo αντιβράχιο, o ώμος και o αυχένας. Υπάρχουν βέβαια και άλλοι παράγοντες που επιδεινώνουν ή και ενίoτε προκαλούν τις εν λόγω παθήσεις, όπως το βάρος του οργάνου, η κακή στάση, η απότομη αύξηση των ωρών μελέτης, η αλλαγή οργάνου και διάφορες προϋπάρχουσες ανατομικές ανωμαλίες ή ιδιομορφίες.

Όταν η νόσος διαγνωστεί έγκαιρα μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή και φυσικοθεραπεία. Σε αντίθετη περίπτωση απαιτείται χειρουργική επέμβαση, αφού όμως πρώτα εξαντληθούν τα συντηρητικά μέσα θεραπείας.

Advertisements

Νέα θεραπεία για το «Τρακ» με ελπιδοφόρα αποτελέσματα

Η νέα επιστημονική θεραπεία για το τράκ είναι μία μέθοδος που λέγεται βιοανάδραση.

Το «άγχος πάνω στη σκηνή», των μουσικών που δίνουν παραστάσεις,  είναι μια σοβαρή μορφή φόβου, που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα άγχους και μειωμένη απόδοση. Υπολογίζεται ότι μέχρι και 72% των μουσικών υποφέρουν από αυτό το σύνδρομο, που διεθνώς είναι γνωστό με την συντομογραφία MPA (Music Performance Anxiety). Όπως και άλλες μορφές τρακ, το MPA είναι μια σύνθετη κατάσταση, με συνιστώσες από την ψυχική και συναισθηματική σφαίρα καθώς και από  τη φυσιολογία του οργανισμού.

Σε φοιτητές μουσικής, διδάχτηκαν τεχνικές για τον έλεγχο του καρδιακού τους ρυθμού, των σκέψεων και των συναισθημάτων τους. Οι φοιτητές είχαν παίξει μία φορά στη σκηνή, στη συνέχεια διδάχτηκαν τις τεχνικές και τους ζητήθηκε να ξανανέβουν στη σκηνή, για να ξαναπαίξουν.

Τα αποτελέσματα των μετρήσεων των παραμέτρων του άγχους, έδειξαν 71% μείωση του άγχους (MPA) και κατά 62% βελτίωση των επιδόσεων τους.

Όταν εφάρμοσαν τις τεχνικές σε άλλους τομείς της ζωής τους ανέφεραν ότι είχαν μια αυξημένη αίσθηση ηρεμίας, βελτίωση στη διαχείριση του θυμού, καλύτερο ύπνο και γενικά πιο χαλαρά συναισθήματα.

Η εκπαίδευση στη Βιοανάδραση είναι εύκολη, οικονομική, ταχείας δράσης, μη επεμβατική και δεν υπάρχουν παρενέργειες ή δυνητικά επιβλαβείς αλληλεπιδράσεις με φάρμακα.

Εκτός από τις τεχνικές που εφαρμόζονται στα άτομα, γίνεται καταγραφή των ηλεκτρικών σημάτων του εγκεφάλου, της καρδιάς κλπ. Όταν υπάρχει καλύτερη επικοινωνία ή συγχρονισμός μεταξύ των συστημάτων αυτών, ο άνθρωπος αισθάνεται μια αίσθηση ευημερίας, ηρεμία και πνευματική διαύγεια. Αυτό είναι γνωστό ως ψυχο-φυσιολογικός συντονισμός, και όταν συμβαίνει ενισχύεται η υγεία, υπάρχει  συναισθηματική σταθερότητα και αυξάνεται η απόδοση των εγκεφαλικών λειτουργιών.Η Βιοανάδραση είναι μία σύγχρονη μη φαρμακευτική μέθοδος, η οποία χρησιμοποιεί μηχανήματα υψηλής τεχνολογίας και εξειδικευμένο λογισμικό, προκειμένου να οπτικοποιήσει τις ψυχοφυσιολογικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού.

Τι μετράει;

Με την βοήθεια της Βιοανάδρασης έχουμε την δυνατότητα να «μετρήσουμε» τα επίπεδα διέγερσης /άγχους στον οργανισμό και να προσδιορίσουμε ποια φυσιολογική λειτουργία επηρεάζει περισσότερο (νευρικό σύστημα, καρδιοαγγειακή λειτουργία, αναπνευστική λειτουργία κτλ.). Μας δίνει δηλαδή ανάδραση (πληροφόρηση) των βιολογικών μας λειτουργιών (βίο- ανάδραση).

Με το μηχάνημα της Βιοανάδρασης μπορούμε να μετρήσουμε αντικειμενικά και πιστοποιημένα τα επίπεδα Συμπαθητικής Διέγερσης του Αυτόνομου Νευρικού Συστήματος, Καρδιοαγγειακή Λειτουργία, Αναπνευστική Λειτουργία, Μυϊκή Διέγερση, Θερμοκρασία Σώματος, Συχνότητες Εγκεφαλικών Κυμάτων και πολλά άλλα. Όλες αυτές οι λειτουργίες είναι αυτές που επηρεάζονται και μεταβάλλονται από ψυχολογικούς παράγοντες.

Που βοηθάει;

Η Βιοανάδραση αποτελεί σήμερα η πιο αποτελεσματική μέθοδος στην αντιμετώπιση σειρά ψυχικών και ψυχοσωματικών προβλημάτων, αλλά χρησιμοποιείτε επίσης και για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Αντιμετωπίζει:

Ψυχικές Διαταραχές

–          Κρίσεις Πανικού

–          Κατάθλιψη

–          Άγχος

–          Φοβίες

–          Αϋπνίες

–          Σεξουαλικές Δυσλειτουργίες

–          Ανορεξία/ Βουλιμία

–          Και πολλές άλλες

Ψυχοσωματικές Διαταραχές

–          Πεπτικές διαταραχές (Δυσπεψία, Φουσκώματα κτλ.)

–          Πονοκεφάλους (Ημικρανία/ Κεφαλαλγία)

–          Χρόνιο Πόνο

–          Ευερέθιστο Έντερο

–          Υπέρταση/ Υπόταση

–          Κακή κυκλοφορία αίματος

–          Κροταφογναθικό Σύνδρομο

–          Και πολλές άλλες

Εκπαίδευση

–          Ανώδυνο Τοκετό

–          Βελτίωση Γνωστικών Επιδόσεων

–          Μυϊκή Χαλάρωση και ισορροπία

–          Κτλ

 

Πώς εφαρμόζεται;

Το άτομο συνδέεται με το μηχάνημα με την βοήθεια ειδικών ηλεκτροδίων που τοποθετούνται για παράδειγμα στο χέρι, τα οποία μεταδίδουν τα σήματα των φυσιολογικών του λειτουργιών σε ειδική οθόνη με την μορφή γραφήματος ή εικόνας.

Η μετρήσεις αυτές έχουν πληροφοριακό χαρακτήρα. Μας ενημερώνουν ποιες φυσιολογικές λειτουργίες βρίσκονται εκτός φυσιολογικών ορίων, όπως ακριβώς κάνει το πιεσόμετρο που έχουμε στο σπίτι μας και μετράμε την αρτηριακή μας πίεση, ή το θερμόμετρο που μας ενημερώνει για την θερμοκρασία του σώματός μας.

 

Η πληροφορία όμως είναι σημαντική και αναλόγως το τι θα μας δείξει η μέτρηση αποφασίζουμε σε τι ενέργειες πρέπει να προβούμε, προκειμένου να “επιδιορθώσουμε” το πρόβλημα.

Η Βιοανάδραση εφαρμόζεται από εξειδικευμένο ψυχολόγο πάντα συνδυαστικά με Γνωστική Θεραπεία ή και Ψυχοθεραπεία προκειμένου να επιτευχθεί το καλύτερο δυνατών αποτέλεσμα.

 

Πως βοηθάει;

Το άτομο ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙ και ΠΑΡΑΤΗΡΕΙ τις φυσιολογικές του λειτουργίες και αντιλαμβάνεται τον τρόπο που η ψυχική του διάθεση τις επηρεάζει. Με την βοήθεια του ψυχολόγου ΕΚΠΑΙΔΕΥΕΤΑΙ ώστε να «ρυθμίζει» και να«ελέγχει» το πρόβλημα μόνος του, με την δική του δύναμη, χωρίς την χρήση φαρμάκων. Η Βιοανάδραση σε συνδυασμό με άλλες θεραπευτικές μεθόδους έχει εξαιρετικά αποτελέσματα, απαιτεί όμως την ΕΝΕΡΓΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ του θεραπευόμενου.

Η πληροφόρηση που λαμβάνει το άτομο είναι άμεση, και η εικόνα λειτουργεί «ως καθρέπτης του εσωτερικού του εαυτού».

Η μέθοδος της Βιοανάδρασης βασίζεται στη διαδικασία της μάθησης, οπότε ο καθένας μπορεί να εκπαιδευτεί στην διαχειριστή των φυσιολογικών του λειτουργιών και του άγχους, φτάνει να μπει στη διαδικασία και να θέλει, όπως ο καθένας που θέλει μπορεί να μάθει οδήγηση, μια ξένη γλώσσα, τένις κτλ.

 

Πόσο χρόνο διαρκούν η εκπαίδευση και τα αποτελέσματα;

Είναι πολύ γρήγορη, εύκολη και αποτελεσματική μέθοδος. Το άτομο μπορεί σε 8-10 διπλές συνεδρίες να εκπαιδευτεί να ελέγχει τις πιο σημαντικές φυσιολογικές λειτουργίες στον οργανισμό του. Το άτομο μαθαίνει μία καινούργια δεξιότητα που δεν μπορεί να την ξεχάσει ποτέ, σαν το ποδήλατο. Αυτή η γνώση μένει για πάντα και αλλάζει τη ζωή του ατόμου σε όλα τα επίπεδα. Έτσι μπορεί ο καθένας να ελέγχει τα δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα που προκαλεί το έντονο άγχος (ταχυκαρδία, δύσπνοια, εφίδρωση, μυϊκή διέγερση κτλ) και παράλληλα να προστατεύει την υγεία του, διατηρώντας  τον οργανισμό πάντα σε μία ισορροπία.

 

Είναι αξιόπιστα τα μηχανήματα;

Το μηχάνημα της Βιοανάδρασης είναι ένα ιατρικό εργαλείο, πιστοποιημένο και αξιόπιστο όπως αξιόπιστα είναι τα μηχανήματα που διαθέτουν οι ιατροί στα νοσοκομεία, όπως πιστοποιημένο και αξιόπιστο είναι το πιεσόμετρο και το θερμόμετρο που έχετε στο σπίτι σας. Για το λόγο αυτό οι μετρήσεις με το μηχάνημα της Βιοανάδρασης δεν μπορούνε να αμφισβητηθούνε. Είναι αντικειμενικές, αξιόπιστες και πραγματικές.

Γιατί Βιοανάδραση;

Η μέθοδος αυτή

·         ΔΕΝ βλάπτει την υγεία,

·         ΔΕΝ έχει παρενέργειες,

·         ΔΕΝ εκπέμπει ραδιενέργεια που μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό του ατόμου,

·         ΔΕΝ οδηγεί σε εξάρτηση και

·          είναι ΒΡΑΧΕΙΑΣ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ

·         Εφαρμόζεται παράλληλα με άλλες θεραπείες φαρμακευτικές ή μη

Ένα τραγούδι γραμμένο μισό απ’ την Θεοδωράκη και μισό απ’ τον Χατζιδάκι.

Το τραγούδι Είμαι Ευρωπαίος με ερμηνευτή τον Πέτρο Πανδή γράφτηκε το 1968, δισκογραφήθηκε εκτός Ελλάδας το 1973 και κυκλοφόρησε εδώ πολλά χρόνια μετά σε μία έκδοση με εξώφυλλο φιλοτεχνημένο από τον Νίκο Κούνδουρο.

Αποτελεί ένα από τα πιο χαριτωμένα σημείαστην κοινή καλλιτεχνική πορεία των δύο θηρίων, του Μίκη Θεοδωράκη και του Μάνου Χατζιδάκι, εφόσον ο πρώτος άλλαξε ελαφρώς τη μουσική και έβαλε καινούργιους στίχους, κρατώντας το ρεφραίν από το τραγούδι Υμηττός (Εκεί ψηλά στον Υμηττό) του δεύτερου!

Ο ίδιος ο Μίκης Θεοδωράκης έχει αφηγηθεί με χιούμορ την ιστορία του Είμαι Ευρωπαίος:

Το 1968 βρισκόταν εξόριστος στηΖάτουνα, καταδικασμένος σε κατ’οίκον περιορισμό. Του έλειπε το πιάνο του, αφενός για να περνάει ευκολότερα ο χρόνος του, αφετέρου για να γράφει πρόχειρα καινούργια τραγούδια και να τα στέλνει μυστικά στο εξωτερικό.

Κάνει αίτηση να έρθει το πιάνο από το σπίτι του στο Βραχάτι στο μέρος της εξορίας του, κάτι που παραδόξως γίνεται ένα μήνα μετά.

Μέχρι και οι χωροφύλακες βοήθησαν να κουβαληθεί το ογκώδες πιάνο, σκεπτόμενοι πως θα έχουν και ψυχαγωγία, μια και τους είχε ανατεθεί να φυλάνε τον κομμουνιστή μεν, μουσικοσυνθέτη δε, Θεοδωράκη.

Σύντομα άρχισαν οι…παραγγελιές! Ο Μίκης έξω στο μπαλκόνι, καλοκαίρι κιόλας, οι δεσμοφύλακες του από κάτω. Ευτυχώς που ο συνθέτης κατάλαβε πως δεν ήταν και τόσο γενναιόψυχη εκ μέρους των χουντικών ή έστω τυχαία η άδεια για μεταφορά του πιάνου. Υπήρχε καθολική απαγόρευση μετάδοσης και ερμηνείας των τραγουδιών του.

Για το λόγο αυτό σκέφτηκε να μπλέξει μελωδίες γνωστές του Μάνου Χατζιδάκι με τις δικές του νέες μουσικές ώστε όλοι να νομίζουν ότι απλά περνάει την ώρα του. Κάθε λίγο και λιγάκι έβγαινε στο μπαλκόνι κι έλεγε στους χωροφύλακες: Χατζιδάκις, έτσι; Τ’ ακούτε!

Που νά’ξεραν βέβαια ότι το τραγούδι Εκεί ψηλά στον Υμηττό θα περιείχε στίχους για το φασισμό που χτυπάει ξανά την πόρτα ή και οικουμενικά αντιρατσιστικά συνθήματα!

Ούτως ή άλλως, σχεδόν είκοσι χρόνια μετά απ’ αυτό το παιχνίδι του συναδέλφου του, Μίκη Θεοδωράκη, με τους χουντικούς, ο ίδιος ο Μάνος Χατζιδάκις θα μας πληροφορούσε στο ένθετο της Λαϊκής Αγοράς του ότι ο Υμηττός δε συντηρούσε κανένα μυστικό…

 

 

Μikis Radio

 

Ένα παγκόσμιο μέγαρο μουσικής με συμφωνικά έργα, λαϊκά ορατόρια, όπερες και χιλιάδες τραγούδια.

Καλώς ήλθατε στο Mikis Radio, web radio που δημιουργήθηκε για να μας φέρει σε επαφή με το Τεράστιο έργο του Μίκη Θεοδωράκη.

Καθημερινά επί 24ώρου βάσεως, παρουσιάζονται με πρόγραμμα, οι δισκογραφικές δημιουργίες του Μίκη ώστε να γνωρίσουμε όλοι τους συντελεστές του έργου του… Ποιητές, Τραγουδιστές, Μουσικούς.

Επίσης, ετοιμάζονται εκπομπές βασισμένες στα βιβλία που έχει γράψει ο Μίκης αλλά και άλλοι με θέμα την ζωή και το έργο του και σε συνεντεύξεις που έχει δώσει.

 

https://mikisradio.gr/mikis-theodorakis-music-radio/Mikis2004

 

 

Ποιά νοσήματα προσβάλουν τους μουσικούς

Είδη νοσημάτων
Τα νοσήματα που προσβάλλουν τους μουσικούς εξαρτώνται από το όργανο που παίζουν και κατατάσσονται σε τέσσερις μεγάλες κατηγορίες:

Συνήθεις τραυματισμοί ανά μουσικό όργανο

Το νέο μου βιβλίο

Γιώργος Κριωνάς

Οι Μουσικές Εκδόσεις Arco βρίσκονται στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουν την έκδοση ενός νέου βιβλίου , στη σειρά των βιβλίων για τρίχορδο μπουζούκι, μπαγλαμά, τζουρά, με τίτλο: “ Οι ΛΑΙΚΟΙ ΔΡΟΜΟΙ ΣΤΟ ΤΡΙΧΟΡΔΟ ΜΠΟΥΖΟΥΚΙ, ΜΠΑΓΛΑΜΑ, ΤΖΟΥΡΑ”. To νέο αυτό βιβλίο, που συγγραφέας του είναι, ο καταξιωμένος πλέον στον τομέα αυτόν, Γιώργος Κριωνάς, συνοδεύεται και από μία καινοτομία, που για πρώτη φορά εμφανίζεται στη μουσική βιβλιογραφία. Δίνει τη δυνατότητα στον καθένα που θα προμηθευτεί το βιβλίο, με την ένδειξη YouTube/Tutorials, να μπει σε μια προτεινόμενη ιστοσελίδα και να παρακολουθήσει σε video τον τρόπο με τον οποίο παίζονται οι εν λόγω λαικοί δρόμοι. Το βιβλίο περιλαμβάνει, εκτός από την τυπική απεικόνιση των λαικών δρόμων, ασκήσεις δεξιοτεχνίας, συγχορδίες, αρπίσματα, ταξίμια κ.α. Η λιανική τιμή του με ΦΠΑ ορίστηκε στα 19.90 ευρώ, που νομίζουμε πως είναι εξαιρετικά ελκυστική αν υπολογίσουμε το εύρος του βιβλίου ( 78 σελίδες ).

Δείτε την αρχική δημοσίευση

Οι ευεργετικές ιδιότητες της μουσικής: Θεραπεύει την κατάθλιψη και τις εξαρτήσεις

Οι ευεργετικές ιδιότητες της μουσικής: Θεραπεύει την κατάθλιψη και τις εξαρτήσει

Το αισθάνεστε με το που θα ακούσετε τις πρώτες νότες. Για όλους υπάρχει ένα ιδιαίτερο τραγούδι που κάνει τη σπονδυλική στήλη σας να ανατριχιάζει. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί προς όφελος του οργανισμού μας;

Oπως εξηγούν οι ερευνητές σε σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στο British Journal, η μουσική έχει ορισμένες επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό που μπορούν να αποδειχθούν πολύ χρήσιμες για τη θεραπεία της κατάθλιψης και των εξαρτήσεων, ή ακόμα και την πρόληψη των αυτοκτονιών.

1 Η μουσική βοηθά να βγείτε από τα προβλήματα σας
Συχνά, τις νύχτες χάνεστε σε σκοτεινές και δυσάρεστες σκέψεις από τις οποίες δε μπορείτε να βγείτε. Αντί να το κάνετε αυτό, βάλτε απλώς μουσική να παίξει. Ακόμα κι αν σας κάνει να δακρύσετε, αυτό είναι σημαντικό γιατί είναι ο τρόπος του οργανισμού να εκτονώσει τα συναισθήματα που έχει μέσα του.

2. Η μουσική εμπνέει τη δημιουργικότητα
Θέλετε να γράψετε κάτι και έχετε «κολλήσει»; Γυμνάζεστε και θέλετε «ενθάρρυνση» για να ασκηθείτε καλύτερα; Η μουσική θα σας παρακινήσει. Φινλανδοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι βρισκόμαστε σε μεγαλύτερη εγρήγορση όταν ο εγκέφαλός επεξεργάζεται ένα τραγούδι, εμπνέοντας έτσι τη δημιουργικότητα. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τους καλλιτέχνες. Ακόμη και οι προγραμματιστές μπορούν να επωφεληθούν από την χαλαρωτική επίδραση της μουσικής.

3. Η μουσική ρυθμίζει την αναπνοή σας
Η μουσική έχει τη δύναμη να επιταχύνει τους καρδιακούς παλμούς σας ή να επιβραδύνει την αναπνοή σας. Ωστόσο όσοι ασχολούνται επαγγελματικά με τη μουσική ανταποκρίνονται διαφορετικά από τον υπόλοιπο κόσμο στα ίδια μουσικά ερεθίσματα. Μπορείτε να ελέγξετε το σώμα σας απλώς επιλέγοντας τα κατάλληλα τραγούδια που σας ηρεμούν ή σας ξεσηκώνουν, ανάλογα με το τι έχετε ανάγκη κάθε στιγμή.

4. Η μουσική μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση

Με κλασσική, σέλτικ ή ρέγκε μουσική για 30 λεπτά την ημέρα μειώνετε την αρτηριακή σας πίεση. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Υπέρτασης, η έρευνα δείχνει ότι αυτή η απλή συνταγή μπορεί να μειώσει σημαντικά την υψηλή αρτηριακή πίεση. Οπως επισημαίνει ο Δρ Πίτερ Σλέιτ από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, η έρευνα έχει δείξει «η μουσική μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, να βελτιώσει την αθλητική απόδοση, να βελτιώσει την κυκλοφορία σε ασθενείς με νευρολογική διαταραχή με εγκεφαλικό επεισόδιο ή νόσο του Πάρκινσον»

5. Η μουσική χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του εθισμού
Η μουσικοθεραπεία μπορεί να έχουν μεγάλη αξία στη θεραπεία του εθισμού. Σίγουρα δεν είναι αρκετή από μόνη της για να βοηθήσει κάποιον να ανακάμψει από την κατάχρηση ουσιών, αλλά μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο στη διαδικασία της θεραπείας. Ο εθισμός είναι μια επώδυνη ασθένεια που επηρεάζει όλη την οικογένεια και τον κύκλο των φίλων. Η απόφαση της απεξάρτησης είναι το πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση. Η βοήθεια είναι διαθέσιμη και νέες μέθοδοι θεραπείας συνεχώς ανακαλύπτονται. Ο Τhamkrabok είναι ένας βουδιστικός ναός στην Ταϊλάνδη ο οποίος προσφέρει δωρεάν θεραπεία από τον εθισμό. Η μουσική παίζει σημαντικό ρόλο στο ναό, λόγω της θεραπευτικής της δύναμης. Μάλιστα οι μοναχοί του Thamkrabok έχουν ακόμη το δικό τους στούντιο ηχογράφησης και ο Τιμ Αρνολντ ηχογράφησε ένα ολόκληρο άλμπουμ του εκεί.

6. Η μουσική μπορεί να αποτρέψει την αυτοκτονία
Ο ήχος της μουσικής είναι απίστευτα ισχυρός και μπορεί να αποτρέψει ακόμη και την αυτοκτονία. Το 1997, ο γνωστός και ως DMC Darrell McDaniels, από τους Run DMC, ήταν στην κορυφή των charts. Κατά τη διάρκεια μίας περιοδείας έπεσε σε κατάθλιψη και πήρε την απόφαση να αυτοκτονήσει, επιστρέφοντας σπίτι. Κοιτάζοντας τους τοίχους σε ένα κρύο δωμάτιο ξενοδοχείου, το τραγούδι «Angel» της Sarah McLachlan έπαιξε στο ραδιόφωνο. Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς, αλλά αυτό το τραγούδι άλλαξε το σχέδιο αυτοκτονίας του. Ο ίδιος έγινε ένας τεράστιος φαν της Sarah McLachlan δηλώνοντας ότι έδωσε στη ζωή του νέο νόημα. Εγκαταλείποντας το σχέδιο αυτοκτονίας του, ο DMC έκανε ένα νέο σχέδιο για να χρησιμοποιήσει τη μουσική και τη φήμη του για να προωθήσει την υιοθεσία και να βοηθήσει τα ορφανά, ενώ έκανε ακόμη κι ένα ντοκιμαντέρ για αυτό το σκοπό.

7. Μουσική στο χειρουργείο
Γνωρίζατε ότι πολλοί γιατροί έχουν μια συγκεκριμένη λίστα αναπαραγωγής για τα διάφορα είδη χειρουργικής επέμβασης; Σύμφωνα με τον Δρ. Αντονι Γιουν, βοηθάει τους γιατρούς να χαλαρώσουν και να δουλέψουν καλύτερα, ενώ ακόμη και ο ασθενής φαίνεται πιο χαλαρός και χρειάζεται λιγότερη αναισθησία, ενώ ανακάμπτει γρηγορότερα όταν οι γιατροί παίζουν μουσική στο χειρουργείο.

8. Η μουσική μειώνει τον πόνο
Είτε πρόκειται για τον Sam Smith, τη Lady Gaga, ή τον Jason Mraz, οι στίχοι και μελωδίες που γράφουν και τραγουδούν μπορεί να είναι αποτελεσματική θεραπεία για τη διαχείριση του πόνου. Σύμφωνα με μία Βρετανική μελέτη στο Journal of Advanced Nursing, η μουσική μπορεί να μειώσει το χρόνιο πόνο που προκαλείται από μια σειρά από επώδυνες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας, της δισκοπάθειας η της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, έως και 21%. Η μουσική είναι μια απόσπαση της προσοχής που δίνει στον ασθενή μια αίσθηση ελέγχου. Αναγκάζει το σώμα να απελευθερώσει ενδορφίνες, οι οποίες εξουδετερώνουν τον πόνο.

Πηγή: Οι ευεργετικές ιδιότητες της μουσικής: Θεραπεύει την κατάθλιψη και τις εξαρτήσεις | iefimerida.gr

Μουσική και υγεία

music-thinking_0Τα τελευταία χρόνια πληθαίνουν οι επιστημονικές μελέτες που αποδεικνύουν το συμπληρωματικό θεραπευτικό ρόλο της μουσικής σε αρκετά προβλήματα υγείας. Η μουσική χαλαρώνει, βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει τις λειτουργίες του εγκεφάλου, μειώνει τον πόνο, εξομαλύνει τον καρδιακό και αναπνευστικό ρυθμό, βοηθά στην ομαλή ανάπτυξη των βρεφών… και ο κατάλογος συνεχίζεται. Αν και η πιο αποτελεσματική μορφή μουσικο­θεραπείας θεωρείται η λεγόμενη «βιωματική», που απαιτεί την παρουσία μουσικοθεραπευτή, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ακόμα και η απλή ακρόαση μουσικής έχει θετικές επιδράσεις στον οργανισμό. Με τη βοήθεια, λοιπόν, των ειδικών, θα σας προτείνουμε εκείνες τις μουσικές επιλογές που στις «κατάλληλες δόσεις» θα έχουν ευεργετικά αποτελέ­σματα στη σωματική και την πνευματική υγεία σας.

Καλύτερο το… adagio!
Απαραίτητη προϋπόθεση για να δράσει θεραπευτικά η μουσική είναι να ακούτε τη μουσική που προπάντων σας αρέσει. Ωστόσο, συγκεκριμένα είδη μουσικής έχουν ισχυρότερη θεραπευτική και χαλαρωτική δράση: Η κλασική μουσική και μάλιστα τα αργά κομμάτια (andante, adagio κτλ.) των Μότσαρτ, Βιβάλντι και Μπαχ, με ήρεμες απαλές μελωδίες.· Η ελαφριά μουσική πιάνου. .· Μερικά soundtracks κινηματογραφικών ταινιών, όπως της «Πέρα από την Αφρική». .· Η new age μουσική.
Ευεργετική δεν είναι μόνο η «ανθρώπινη» μουσική, αλλά και οι ήχοι της φύσης: το θρόισμα των φύλλων, το κελάρυσμα του νερού, ο παφλασμός της θάλασσας, το κελάηδισμα των πουλιών.

Ακούτε μουσική με ακουστικά, ώστε να μην απο­σπάται η προσοχή σας από εξωτερικούς θορύβους

Πώς ωφελεί την υγεία
1.Τονώνει τον εγκέφαλο
Η μουσική ενεργοποιεί στον εγκέφαλο τα «κυκλώματα ανταμοιβής», τα οποία ενεργοποιούν επίσης… ο οργασμός, το όπιο και η σοκολάτα! Εξού και το ευχάριστο συναίσθημα που μας προκαλεί. Σειρά επιστημονικών μελετών έχει αποδείξει ότι η επίδρασή της είναι πολύ θετική στις νοητικές λειτουργίες (νοημοσύνη, μνήμη, συγκέντρωση κλπ.), ενώ μειώνει τις κρίσεις των επιληπτικών και βελτιώνει τις νοητικές ικανότητες των ασθενών με νόσο Αλτσχάιμερ.
Προτείνουμε
Μουσικά κομμάτια που βελτιώνουν τη μνήμη, ενισχύουν τη δημιουργικότητα, αυξάνουν την απόδοση στις σπουδές και την παραγωγικότητα στην εργασία και σας βοηθούν να χαλαρώσετε ή να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική υγεία του παιδιού σας κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του. Πρόκειται για μουσικές συλλογές της αμερικανικής εταιρείας νευροτεχνολογίας «Αdvanced Brain Technologies» (ABT). Για περισσότερα, ανατρέξτε στο site: http://www.advancedbrain.com

2.«Aγαπά» την καρδιά
Η μουσική μπορεί να δράσει στο καρδιαγγειακό μας σύστημα όπως τα φάρμακα που λέγονται β-αδρενεργικοί αναστολείς. Ελαττώνει, δηλαδή, τη διέγερση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και περιορίζει την έκκριση της αδρεναλίνης, της «ορμόνης του στρες». Έχει αποδειχτεί ότι ασθενείς που νοσηλεύονται σε καρδιολογικές μονάδες εντατικής θεραπείας και ακούν καθημερινά χαλαρωτική μουσική για 45-60΄ με ακουστικά, παρουσιάζουν μειωμένη αρτηριακή πίεση και συχνότητα καρδιακών παλμών. Στο «Ωνάσειο» Καρδιοχειρουργικό Κέντρο χρησιμοποιείται κεντρικό σύστημα μετάδοσης μουσικής στη μονάδα εντατικής θεραπείας, με πολύ καλά αποτελέσματα.
Προτείνουμε
1. Μπαχ «Άρια» από την ορχηστρική σουίτα, αρ. 3 (BMW1068).
2. Χέντελ «Larghetto» από το κοντσέρτο για άρπα (Οp. 4, αρ. 6).
3. Μότσαρτ «Andante» από το κοντσέρτο για πιάνο, αρ. 21 (K467).
4. Ντεμπισί «Υπό το Σεληνόφως» από τη σουίτα Bergamasque.
5. Σατί «Γυμνοπαιδιά», αρ. 3.

3.Δυναμώνει τους πνεύμονες
Εκτός από τον καρδιακό ρυθμό, η απαλή μουσική μειώνει και τον αναπνευστικό. Επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει τη θεραπευτική της επίδραση σε ανθρώπους που πάσχουν από χρόνια αναπνευστικά προβλήματα και ακολουθούν ειδικά προγράμματα αποκατάστασης. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες του Τμήματος Κινησιολογίας και Φυσιολογίας του Χάρβαρντ και της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, η ακρόαση μουσικής στο πλαίσιο θεραπευτικών προγραμμάτων μειώνει τη δύσπνοια και αυξάνει την αντοχή των ασθενών στην άσκηση. Στη χώρα μας, αντίστοιχη μελέτη πραγματοποίησε το 2005 το Κέντρο Αποκατάστασης Ασθενών με Χρόνια Αναπνευστικά Προβλήματα του Νοσοκομείου «Ευαγγελισμός», καταλήγοντας σε παρόμοια συμπεράσματα. Επίσης, η Τηλεϊατρική Μονάδα του Νοσοκομείου «Σωτηρία» έχει δημιουργήσει ειδικό μουσικό CD για ασθενείς που πάσχουν από χρόνια αναπνευστικά προβλήματα, το οποίο μπορούν να ακούν στο χώρο τους.
Προτείνουμε
1. Βιβάλντι «Οι Τέσσερις Εποχές».
2. Μότσαρτ «Ροντό αλά Τούρκα» (από τη σονάτα για πιάνο, αρ. 11).
3. Σαββόπουλος «Μια Θάλασσα Μικρή».
4. Vangelis «La Petite Fille De La Mer».
5. Σπανουδάκης «Sudden Love».

Μισή ώρα μουσικής την ημέρα «ρίχνει» την υψηλή αρτηριακή πίεση, υποστηρίζουν ερευνητές του Πανεπιστημίου της Φλωρεντίας

Για να χαλαρώσετε με την αγαπημένη σας μουσική
Κλασική
1.
Μπαχ ➔ «Adagio» από το κοντσέρτο για βιολί (BWV 1042). ➔ «Largo» από το κοντσέρτο για 2 βιολιά (BWV 1043).
2. Μότσαρτ ➔ «Andante» από τα κουαρτέτα για φλάουτο (KV 285a και KV 298).
3.από τα κοντσέρτα για βιολοντσέλο (RV 401, 405, 417, 419, 423).
4. Μέντελσον ➔ «Βενετσιάνικες Γόνδολες», αρ. 1-2, για σόλο πιάνο, από τα «Τραγούδια δίχως λόγια».
Νεοκλασική
1. Keith Jarrett ➔ «The melody at night, with you» (ECM).
2. Charlie Haden & Pat Metheny ➔ «Βeyond the Missouri Sky» (Verve).
3. Piazzola-«Tangazo» ➔ O Charles Dutoit διευθύνει τη Συμφωνική Ορχήστρα του Μόντρεαλ, σε κομμάτια
του Astor Piazzola (Decca).
4. Θανάσης Δρίτσας ➔ «Υδατογραφίες» για βιολί και πιάνο (Protasis Music).
Ελληνική
Μάνος Χατζιδάκις ➔ «Δεκαπέντε Εσπερινοί» ➔ «Χαμόγελο της Τζοκόντα»
Κινηματογραφική
O.S.T. ➔ «Il Postino». ➔ «Cinema Paradiso».
New age
Τα άλμπουμ του συγκροτήματος «Secret Garden» περιέχουν κομμάτια με αισθαντικές, απαλές μελωδίες.

H όπερα κάνει καλό!

Πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Παβία στην Ιταλία, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Circulation», επιβεβαιώνει τη θεραπευτική δράση της μουσικής στην καρδιά και ειδικά της όπερας. Ο Βέρντι έχει, μάλιστα, την τιμητική του. Το περίφημο χορωδιακό «Va’ Pensiero» από το «Ναμπούκο» και το επίσης πασίγνωστο ντουέτο «Libiamo ne’ lieti calici» από την «Τραβιάτα» ασκούν την πιο θετική επίδραση στην καρδιά.

Αποφθέγματα του Μάνου Χατζιδάκι

 

 

 

 

 

 

 

 

«Μερικοί κύριοι νομίζουν ότι είμαστε συνάδελφοι».

«Η μουσική χρειάζεται 3 πράγματα. Τέχνη, τεχνική και βιώματα. Χωρίς αυτά δε γίνεται να γράψεις μουσική».

«Δύο είναι οι εχθροί της πολιτικής και του πολιτισμού: ο λαϊκισμός και ο ελιτισμός».

«Η δόξα είναι επιταγή που δεν πρέπει να εξαργυρώσεις σε χρήμα. Παίρνεις χρήμα, χάνεις τη δόξα».

«Όταν συνηθίζεις το τέρας, αρχίζεις να του μοιάζεις. Δυστυχώς συνηθίσαμε το πρόσωπο του τέρατος».

«Είσαι η πιο ερωτική κωφάλαλη που πέρασε ποτέ απ’ το ελληνικό θέατρο – από κάθε, ίσως θέατρο».(προς την Έλλη Λαμπέτη, σχετικά με το ρόλο της στο θεατρικό έργο «Σάρα, τα παιδιά ενός κατώτερου Θεού», 1981)

«Τώρα που ζω με τον εαυτό μου βαθειά κι απόλυτα, θέλω να μάθω ο ίδιος ποιος υπήρξα, τι σκέφτηκα, πώς έζησα και τι είναι αυτό που συνθέτει την μελλοντική μου απουσία«. (σημείωμά του στο δίσκο «Αθανασία»)

«Αδιαφορώ για την δόξα. Με φυλακίζει μες στα πλαίσια που καθορίζει εκείνη κι όχι εγώ».

«Λένε πως οι καλλιτέχνες είναι είτε κομμουνιστές είτε ομοφυλόφιλοι. Εγώ πάντως δεν είμαι κομμουνιστής…»

«Οι εκ παραδόσεως αρσενικοί φροντίζουν να είναι ακριβείς στα ραντεβού τους με τους φίλους τους». (επίπληξη στον Βασίλη Βασιλικό)

«Ο,τι έχω ιερό: Να περιφρονώ τις συνήθειες των πολλών, τη λογική του κράτους και την «ηθική» των συγγενών μου. Να αγαπώ με πάθος τους κυνηγημένους, τους ανορθόδοξους και τους αναθεωρητές».

«Ποτέ δεν πρόκειται να τελειώσει η ανθρώπινη περιπέτεια αλλά και η ανθρώπινη ευπιστία. Πάντα ο άνθρωπος θα πιστεύει πως τα όνειρά του θα δικαιωθούν. Αλλά και πάντα θα αγνοεί πως ο ίδιος καταστρέφει τα όνειρά του με το να ξυπνά κάθε πρωί. Κάθε πρωί κι όχι για πάντα, μια και μόνη φορά».

«Η Ελλάδα ποτέ δεν πεθαίνει: Πάντα μ’ απασχολούσε το γνωστό εμβατήριο όσες φορές τ’ άκουγα. Έλεγα μέσα μου, τι άραγες εννοεί; Σκέφτηκα, σαν κάτι να φωτίστηκε μέσα μου, εφόσον η Ελλάδα δεν πεθαίνει ποτέ, πάει να πει πως και ποτέ δεν θα αναστηθεί».

«Δε μ’ αρέσει η αναμνησιολογία, την απεχθάνομαι. Είναι χειρότερη κι από μνημόσυνο. Τι πάει να πει «μνημόσυνο»; Κάποιον που δεν θυμάμαι και μια δεδομένη στιγμή, καθορισμένη, οφείλω να τον θυμηθώ».

—————————————————–

WordPress.com.

ΠΑΝΩ ↑